Existen varias maneras de respirar: respiración alta o torácica, respiración media o inter-costal, respiración baja o abdominal, diafragmatica o costo-lateral, veamos ahora cual es la mejor manera de respirar.
1. La respiración alta o torácica hace que los hombros y el tórax se levanten, contrayendo así el abdomen, quien a su vez choca contra el diafragma; por lo cual este no podrá expandirse libremente, este sistema requiere un máximo de esfuerzo por un mínimo de beneficio. La respiración alta es probablemente el peor método de respiración.